半岛官方网站【图】驼背矫正带如何使用8大方法让你矫正背型

2024-03-17 20:16:18
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　　半岛官方网站【图】驼背矫正带如何使用8大方法让你矫正背型1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，自然挺直半岛，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。

　　4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操半岛，有利用各种体育器械的矫正操。

　　5、坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次半岛。

　　6、背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。

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