半岛六个瑜伽小动作 为你塑造完美沙滩比基尼身材

2024-03-18 12:34:37
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　　下犬式准备。将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。检查一下，确保你的中指和手肘在一条直线;尽量伸直膝盖、脚跟踩地，将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置半岛.体育 (中国) 官方网站，使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。

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