半岛瑜伽入门基本动作(视频教程)_半岛.体育 (中国) 官方网站-BANDAO SPORTS

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2024-03-29 15:24:29

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　　半岛瑜伽入门基本动作(视频教程)瑜伽入门基本动作有哪些?减肥瑜伽的动作和体式有很多，下面jy135小编为大家整理了瑜伽减肥动作的视频教程，希望能为大家提供帮助!

半岛瑜伽入门基本动作(视频教程)(图1)

　　2右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处半岛官方网站，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

　　1两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧半岛官方网站。

　　3呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖半岛官方网站。另一边以同样的方式重复动作。