半岛.体育 (中国) 官方网站坚持练瑜伽不到1个月32岁二孩宝妈回归少女体态！ 千聊特训营专访曝光这里记录着千聊教育每个追梦人的故事，他们或许跟你我一样平凡，但都因通过学习不断发现自我能量，而让人生变得

　　千聊特训营希望通过他们的故事，回答一个问题：普通人可以怎样通过学习来不断发掘自我能量，改善自己的生活、获得自己想要的人生？

　　引言：“坚持瑜伽学习最大的动力就是想要遇见更好的自己，希望有一天我可以对自己说，我是真的努力过。”丹丹说道。

　　和很多职场妈妈一样，32岁二孩宝妈丹丹工作需要经常久坐，回到家又要抱娃哄娃。久而久之，让她明显感觉到身材走样、体态不正、含胸驼背，还各种疼痛。

　　丹丹迫切想寻求改变，偶然机会下，接触到了千聊特训营瑜伽营。学习瑜伽仅一个月，丹丹腹围、臀围、大腿围累计减少17cm，下臀线cm，身材变得更加挺拔，气质更佳；同时令她惊喜的是睡眠质量明显提高，精气神变好了，重新收获了少女般好状态。

　　作为一名职场妈妈，我经常久坐对着屏幕和手机，不良坐姿导致了含胸驼背等各种体态问题；加之回家还要抱娃哄娃，经常腰酸背痛，因此，我迫切寻求一种方式改变这种状态。

　　没想到的是半岛，在千聊特训营瑜伽营锻炼仅一周时间，我的臀线明显有所上提，仅下臀线cm；瘦腹开始有成效，中腹和下腹分别减了3cm和2cm。

　　学习瑜伽近一个月，首先是错误的体态姿势明显改善，腹围、臀围、大腿围累计减少17cm，下臀线cm，身材变得更加挺拔了，气质逐渐提升。

　　以前，肩部、颈部经常不舒服，现在能明显感觉肩颈放松了； 最令我惊喜的是精气神变好了，睡眠质量明显提高半岛，早上起床人更加有精神。

　　在参加千聊特训营瑜伽营课程前，我在瑜伽面前是没有自信的，害怕自己无法完成高难度的动作。是千聊特训营老师们的不断鼓励和指导，才让我重拾信心。

　　主讲王媛老师专业知识丰富，教学细心，每一个动作都讲解到位，让像我一样的小白学员也能轻易上手练习。

　　刚开始上课时，我的瑜伽动作一直不标准，又苦于白天要上班和带小孩，没有时间集中练习，所以只能在晚上边训练边录视频发给助教老师。

　　而助教老师们忙到多晚，都会耐心地把我视频中错误的动作截图下来，用箭头标注出来正确的肢体动作，同时发语音跟我讲解需要注意的细节，鼓励我继续坚持。

　　在良好的学习氛围影响下，我积极地完成作业，每天在群里打卡和分享，带动其他学员一起坚持锻炼，瑜伽带练板块也成为了我最喜欢的课程内容半岛。

　　现在，我还发现练瑜伽可以有效促进亲子互动，每当我在锻炼时，我家2岁的宝贝会跟我一起摆姿势，然后经常有十万个为什么，在我运动的过程中增添了很多乐趣。

　　结语：无论什么年纪，都不要停止学习。相信每一个人在练习瑜伽的路途上，都能遇见未知的自己，遇见更好的自己，充满无限可能。

　　千聊特训营是国内领先的兴趣能力培养品牌，为以女性为主的用户提供名师教学、贴心陪伴、精心实效、高性价比的全领域成长课程，旨在帮助用户发现自我，发挥优势，解决难题，实现自己想要的生活。返回搜狐，查看更多