半岛瑜伽视频教程初级 治病瑜伽教学瑜伽现在不仅仅用来健身瘦身，白领们发现瑜伽还可以起到缓解头痛促进睡眠的作用半岛，因此被人们称为运动中的。今天小编带来的瑜伽视频中讲解不同体式防治什么病，要具体了解的就赶紧看看吧!
03. 吐气半岛，身体往前弯曲双手环抱手肘，额头贴近毯子，保持呼吸停留1～2分钟半岛，或是依情况停留更久。
03. 身体慢慢躺于毯子上让背部完全平贴，双脚弯曲放在椅子上，双手手心朝上(可以将舒眼枕放置于眼睛上舒缓眼压)，少停留5分钟。
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2024-04-05 15:22:04
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