半岛.体育 (中国) 官方网站当“雨水”遇寒潮烟台未来一周将迎暴雪！受寒潮影响，预计2月19日至22日，我国中东部大部将自西向东、自北向南先后出现剧烈降温，日平均或最低气温普遍下降8℃～12℃半岛官方网站。

　　受强冷空气持续影响，预计22-23日最低气温，沿海-4℃，内陆-9℃。19日凌晨到22日白天，北到东北风，烟台沿海海面最大风力7～8级阵风9～10级，陆地6～7级阵风8～9级，22日夜间风力逐渐减弱。降雪主要出现在20日夜间到21日夜间，预计全市有大雪，局部暴雪，最大积雪深度8～12厘米。

　　民谚提到“雨水非降雨，还是降雪期”。随着雨水时节到来，大地虽有回春之势，但气温仍较低，雨水节气也经常出现“倒春寒”现象，温差变化较大。

　　此外，市民们要重视“春捂”，脚部、背部、腹部都要关注到位，谨防感冒、腹泻等疾病，切不可因爱美过早减去衣物。对一些特殊人群，如血液病患者，由于本身机体骨髓造血功能异常，御寒抗邪能力差，较常人更易发生感染、出血、贫血等症状，在晴雨交替及温度变化较大的雨水节气，更应照顾好自己。

　　雨水节气，气候潮湿寒冷，脾胃功能相对较弱，容易出现消化不良半岛官方网站、食欲不振等情况。春属木通肝，脾胃属土，脾胃与肝密切相关，雨水节气的孟春时节，春季肝气容易过旺，也容易发生肝脾不和、肝胃不和的消化道疾病。

　　在饮食方面，建议市民喝点米粥以补养脾气，健脾化湿。粥以大米或小米为主，可以适当加一些山药半岛官方网站、莲子、薏米等。酸味入肝有收敛之性，甘味入脾经，食之可健脾。

　　此外，根据“春夏养阳”的中医养生原则，市民可适当食用一些温补食材，如姜、葱、蒜、韭菜、羊肉等，有助于温脾助阳化湿，驱寒暖身。

　　随着人们物质生活水平提高，大家可以选择和食用的食物十分丰沛，但也要注意饮食有节，切莫吃得过饱，少食油腻之品，避免加重脾胃负担。

　　雨水节气，气候潮湿，室内容易出现潮湿、发霉等情况。要保持室内通风，尤其是在晴好天气，保持空气流通，防止湿气滞留，更要定期清洁卫生间、厨房等潮湿易滋生霉菌的地方，避免霉菌滋生，必要时可借助、风扇等工具防潮除湿，保持室内干燥清洁。

　　《素问·四气调神大论》中提到“春三月，夜卧 早起”。此时，人们应该根据四季阴阳消长的变化，告别冬日蛰伏封藏的状态，顺应春季万物萌发之势，逐渐增加活动。由于雨水节气多雨多湿，建议市民还是以室内运动为主，可以选择瑜伽、太极拳、游泳等，并通过跑步、踏步机等加强腿部运动，调畅气血。

　　湿冷的天气容易影响情绪，人们常常感到烦躁、心情不佳。市民朋友可以通过听音乐、阅读书籍、与朋友交流等方式来调节情绪，保持心态平和。