半岛请练习瑜伽的朋友们推荐一些国内外的瑜伽网站或者论坛？荣荣老师是一位传统哈他瑜伽练习者，目前在大庆有一间瑜伽工作室。很开心看到她的教学与习练分享。很多瑜伽练习者会疑惑自己的体式为何不进步？来看看她的分析与解读，也许会让练习者眼前豁然开朗半岛，这应该就是传统瑜伽的魅力吧半岛！

　　往往在许多人的概念中，体式代表着瑜伽练习的全部，其实不然。传统哈他瑜伽的晨练内容包括了清洁法、体式、呼吸控制法、冥想。

　　今天晨练结束，一位同学问我，“为什么由上脊柱式转换进入到手松开后的船式时，双腿和躯干依然没有分开很远，她做不到，是核心力量不够吗？”

　　“为什么我看上去挺瘦，但是体式中却很舒展又有力量？”她认真地看着我，说“练习时她就在我身后，想知道为什么，并且也表达说，她也有每天都在练习体式，却没有这种感觉，髋部也依然很紧，并且瑜伽习练许久依然会烦躁等等。”

　　她提到的核心，一般会认为腹部肌群是核心，也有说核心肌群有四大金刚：腹横肌、膈肌、盆底肌群和多裂

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　　国内的话看瑜伽直播可能更好些，像花椒之类的。也可以用腰果直播APP，这个是专门做瑜伽类，图文资料和线上直播互动都有，是目前我看到的最接近线下教学的方式而且比较专业的软件了。