半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽习练者不可不知的名词解释习练瑜伽已经有一段时间了，常有朋友、学生问及瑜伽中诸如湿婆半岛官方网站、梵我合一、三脉七轮之类词汇的意思，以及解剖生理学中肢体的动作如何讲述才是最正确的。在此小编将对瑜伽教学过程中需要知道的名词进行编辑整理，希望可以对各位伽人有所帮助。

　　1半岛官方网站、屈曲：是发生在矢状面的运动，屈曲会使关节角度变小。比如双腿前屈背部伸展半岛官方网站，髋部屈曲使髋关节角度变小。

　　3、外展：是发生在额面状的运动，外展是身体的某个部分向远离身体中线方向的运动。比如山式站立中，向两侧外展手臂。

　　4、内收：是发生在额面状的运动，内收是身体的某个部分向身体中线方向的运动。比如山式站立中，外展手臂之后的缓慢回收。

　　7、外旋：是发生在横断面向远离身体中线、后缩：是肩胛骨朝后向脊柱方向的运动。比如后弯体式需要肩胛骨后缩来实现胸廓的打开。

　　10、压低：是肩胛骨向脊柱方向的运动。多数瑜伽体式都需要我们放松双肩，感受肩胛骨沿脊柱向下的运动。