半岛舞韵瑜伽动作编排方法和音乐选用求，为了更好地满足人们日益增长的健康理念与精神文明的需求，在传统瑜伽运动以自身的体式、呼吸，以及单调的练习

　　方法基础上，经过不断的创新，融入不同的元素，如今已形成了一种新的瑜伽练习方式即舞韵瑜伽。本文通过分析舞韵瑜

　　伽的特点提出舞韵瑜伽动作的编排应遵循舞韵瑜伽运动的整体性、动作组合衔接的合理性、运动群体的针对性，在方法

　　诗人闻一多也曾说 过：“舞是生命情调最直接、最尖 锐、最单 纯而又 最 充 足的表 达。”因此 说，强 烈的 抒 情 性 是舞蹈艺术的重要特征之一[3]。舞韵瑜伽跟舞蹈有很多相 似 点，用特 有的表 现手 法，通 过 对现 实 生活的 概 括，能 实 实深刻的来反映人们的内心，人们想表达的丰富的内心世

　　舞 韵瑜 伽 是 融 合 多 种 舞 蹈 元 素，例 如 有 古典 舞、中国 舞、芭蕾形体、现代舞等。舞蹈动作灵感来源于生活，舞蹈 作品，所反映的也是生活的内容，表现出来的是人的情感 和丰富的内在精神世界，都是通过用动作来进行表达，阐 述和 描绘的。简单来说 就 是 通 过 舞 蹈动 作来展 现 身 体 的 动 作 美，表 达 人 的思想 感 情，性 格 特 征 等，达 到的身 体 与 精神相互通，净化心灵，提高自身的境界。

　　舞 韵瑜 伽，要 有音乐的支 撑，任 何音乐都 是 有 节奏 韵 律的，舞蹈要根据音乐的节奏做出不同的身体姿势，肢体 动 作，以及 造 型，舞 韵瑜伽 也是如 此，没有 节奏 韵律也 就 没有与之相对应的舞韵瑜伽。“节奏是人们对时间的一种 知 觉，又 称 节奏 知 觉，它是客 观 现 象 的延 续 性、顺 序 性 和 规律性的反映”[2]半岛。人的心跳声、呼吸声、排泄音，这些可以 构成 节奏，叫做 生命 的节奏。太阳、月亮、繁星的交替。花 开，花落，树叶长新芽，这些循环往复的变化，就是大自然 运动的节奏。 1.2 舞韵瑜伽的抒情性和观赏性

　　界，是 人们的生活 趣味 和情操的一种升 华，具 有强烈的 抒 情性。瑜伽本身就是一种造型，具有观赏价值。它的造型， 就是 要所构成的动作 具 有美的感 觉，拥有美 感的形 象，再 反 复的提 炼，融合之 后，美化了的具 有代 表 性，最 生动，最 鲜明，最有表 现 力，最 典 型的动 作。舞 韵瑜 伽可以说 是在 动的 绘画作品，也可以说 是 一种 活的雕 塑。它也是 一种 能 动的造型艺术。

　　舞韵瑜伽是一整套练习的动作，但编排时也要有针对 性，要根据练习者的年龄、性别、职业、能力、爱好、身体情 况，要 锻 炼身 体的哪 一 个 部 位，要 练习到 什么程 度半岛，想 要 达到什么样子的目的，来进行创编，针对性要强。舞韵瑜伽 动 作简单 易学且优 美 大 方，致使 练习者较 广，在 舞 韵瑜伽 的编排时，练习者自身情况很重要，特别需注意半岛，练习者是

　　摘 要：当今人们对瑜伽运动的向往与追求呈现出其对美好、健康、幸福、时尚等具有独特个性且具有规律性生活的追

　　上应充分利用现代媒体资料即结合录像分析；在音乐的选取方面应根据舞韵瑜伽四季的解读方式及舞韵瑜伽的特征选

　　“舞韵瑜伽是在曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体 式和 舞 蹈 元 素进 行了糅合，同时配合 专业的 音乐疗法，功 能与 技 能 相 结合后创编而成的”[1]。舞 韵瑜伽 是 从哈他 瑜 伽分支出来的新型瑜伽，用哈他瑜伽中的体式，融入一些中 国舞、古典舞、芭蕾形体舞等舞蹈元素，再配合上专业的音 乐，以健身为主，改变原有瑜伽体式的一板一眼，舞蹈动作 与瑜伽体式动静结合，将瑜伽体式中的一招一式进行舞蹈 化，优美化，让其变得有节奏性、造型性、抒情性、动作简单 而不复杂，让学习者在舞韵瑜伽的练习中愉悦身心，使身体 变得更加柔软，肢体更加协调，拥有健康和美丽。

　　合了舞蹈元素而形成的一个新的瑜伽类型[4]。因此在舞韵 瑜伽的动作元素创编中要充分融合以下两点。 2.1 舞韵瑜伽动作编排的整体法

　　我们现在所练习的瑜伽是一种包括运动体操、心理调 节、心智开发、个人卫生、健康饮食在内的极具功效的一整 套健身方式[5]。舞韵瑜伽是在瑜伽的基础上融入舞蹈的元 素，舞 韵瑜伽应当具 有 瑜伽的特 征。在舞 韵瑜伽的体 式编 排中，应注重科学合理，根据运动的方向路线和身体 的呼吸方式来进行创编，一整套舞韵瑜伽，首先呼吸应当 保持均匀的自然呼吸，不要过度喘息。其次，在动作的编排 上应该是先从简单的动作开始慢慢的转变到更深一层的 瑜伽动作，再由更深层回到简单的动作，可以由静态的动 作变 换 到动态的动 作，动 静相 结合，动态动 作做 完以后也 要回到静 态，让 练习者的心 再 次 静下来。由坐姿 开始 逐 渐 变 换 到站 姿，最 后再由站 姿 变回初始坐姿。做了左 边的动 作也要有右边与之相对应的动作，这样才能够使全身得到 锻炼。 2.2 舞韵瑜伽动作编排的针对法