半岛.体育 (中国) 官方网站瑜珈棍的使用方法

2024-03-05 21:56:45
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　　1、瑜伽棒的使用方法是臀部肌肉时，将棒放在臀部下方，被那一侧的手脚放于地面，用身体带动棒慢慢进行滚动；如果是大腿肌肉，先将棒放在想要的那一侧大腿侧面，然后用身体带动大腿在棒上来回滚动半岛.体育 (中国) 官方网站。

　　2、泡沫轴又叫瑜伽柱，一般由重量轻、富有缓冲弹性，可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用半岛.体育 (中国) 官方网站，发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成半岛.体育 (中国) 官方网站。

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