半岛.体育 (中国) 官方网站腰痛要多做些什么运动啊腰痛需要做飞燕式的运动或者倒走，还可以通过游泳、练太极、瑜伽，帮助背部肌肉锻炼，预防腰痛疾病反复发作。太极是一些慢动作和冥想，接收以后疼痛症状会得到有效的缓解，腰部功能也会有所改善半岛官方平台登录。

　　这些运动通常是在腰部没有明显疼痛症状时可以运动，如果腰部出现明显疼痛，选择运动锻炼，可能会导致症状出现明显加重，干扰到正常的恢复。

　　腰痛是因为腰部过于劳累或者是出现了腰间椎盘突出疾病引起，需要选择保守性治疗，通过服用非甾体类消炎药物，比如塞来昔布，达到消炎镇痛效果，要通过局部或者是牵引以及针灸等方式改善，还可以选择光疗治疗，可以帮助疼痛症状得到缓解。如果症状没有得到改善的时候，还需要选择手术治疗或者是前沿治疗。

　　日常生活期间需要睡硬板床，可以促进腰疼症状得到明显改善，同时也要避免高强度运动，比如反复性旋转或者是弯腰，还需要保持良好的生活习惯半岛官方平台登录，做好腰腿部的保暖工作，避免受到寒凉，也需要长时间选择腰围进行腰背部的锻炼半岛官方平台登录，避免出现肌肉萎缩。