半岛双人瑜伽让在情人节中释放双人瑜伽让在情人节中释放双人瑜伽让在情人节中释放 瑜伽在健身运动中是最普遍，也是最受欢迎的健身运动，深受诸多女性的喜爱，不得不说瑜伽既能锻炼身体，减肥瘦身，又能净化身心，心灵合一！瑜伽种有众多的动作，而每个动作的效果都是不一样的，下面力动网小编给大家介绍双人瑜伽，双人瑜伽顾名思义的需要是两个人同心完成！倍受情侣的喜爱，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。   今天是情人节，对于情侣来说浪漫的是必然的，但年年都有的情人节情人们是否应该考虑过一个特殊的情人节呢？陪她去...

　　双人瑜伽让在情人节中释放 瑜伽在健身运动中是最普遍，也是最受欢迎的健身运动，深受诸多女性的喜爱，不得不说瑜伽既能锻炼身体，减肥瘦身，又能净化身心，心灵合一！瑜伽种有众多的动作，而每个动作的效果都是不一样的，下面力动网小编给大家介绍双人瑜伽，双人瑜伽顾名思义的需要是两个人同心完成！倍受情侣的喜爱，很多时候是在于双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。   今天是情人节，对于情侣来说浪漫的是必然的，但年年都有的情人节情人们是否应该考虑过一个特殊的情人节呢？陪她去健身房做健身运动，比起陪她去吃一顿昂贵的晚饭更有价值，而且对于减肥中的女性们，增肥的机率也就增加了，那么这里有必要给你介绍一种健身运动，双人瑜伽，让你在2012年的情人节有不一样的怀念！双人瑜伽能更好的释放彼此的感情，让双方的心灵相同，在健身中了解对方，在健身中让感情得到升华。 浪漫双人瑜伽之船式 浪漫双人瑜伽之船式 动作过程：端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握半岛官方平台登录。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。 浪漫双人瑜伽之船式 功效：拉开髋部半岛官方平台登录、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。 TIPS：脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。   浪漫双人瑜伽之双鱼式 动作过程：让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高。双手交握放在胸前，保持五个呼吸。再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。 浪漫双人瑜伽之双鱼式 浪漫双人瑜伽之双鱼式 功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松半岛官方平台登录。 TIPS：如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐骨之间的距离。   本文首发于力动网健身博客  转载请保留

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