半岛因为延缓衰老犁式成了最受欢迎的体式之一！我会不断改善我的修习水准，尽我所能。即使身体衰老、体力减弱，仍会有年轻强健的身体所无法体会的微妙之处不断显现。你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。爱必须体现在身体的每一个细小毛孔，每一个微小细胞，让毛孔与细胞充满智性。这种爱也必须要从自身映射到他人身上。

　　犁式是肩倒立第一式中的一个部分半岛官方平台登录，是一个模仿耕地农具犁而创造出来的体式，也是瑜伽人最喜爱的体式之一。

　　❶ 抻拉脊柱，挤压脊柱周围的肌肉群，使脊椎柔软，并使得脊柱分支出去的神经系统得到滋养和刺激，稳定中枢神经系统；

　　❸ 所有内部器官都得到了挤压和，锻炼腹部器官，刺激了消化系统，可缓解便秘，也有助于消除胃痛和腹部胀气；

　　❺ 活跃性腺功能，增强性能力，改善性腺机能的衰退，对男子性能力虚弱半岛官方平台登录、女人觉迟钝等有极大改善；

　　作为瑜伽练习中极为重要的体式，犁式对有着独特的功效和益处，但是也很容易使练习者受伤。如果身体的柔韧度达不到半岛官方平台登录，很有可能会对颈部造成巨大的压迫。因此，初学者可以先尝试半犁式。