半岛.体育 (中国) 官方网站10岁女孩已是健身老手挑战各种高难度动作运动能力出乎意料健身对于很多人来说，是一件经常挂在嘴边，但是很难去实施的事情，人人都想要一个好身材，却常常用各种各样的事情作为借口，目的就是懒得去健身。你能想象一个小女孩才十岁，就已经是健身达人了吗？

　　看看她的健身日常你更会不可思议地长大嘴巴。比如这一波圆环俯卧撑，不仅需要超强的手臂肌肉力量，而且更要求有突出的控制力，如此高难度动作对她而言完全不在话下。

　　为了磨练她的意志半岛.体育 (中国) 官方网站，强化她的体质，她爸爸还要求她穿着单薄地在雪地里完成俯卧撑训练。也许这在一般人看来完全是对孩子不负责任的表现，但因为有坚实的训练基础和科学的健身知识，一切都只是为了让她可以成功的更快、发展的更好。

　　这么多年来，在老爸的感染和日常监督下，小女孩逐渐成为了一个对健身痴迷而且执着的人，在她看来，健身就是生活的一部分，而且她也打算将这种习惯一直坚持下去，拥有更完美的身材和更加健康的身体。

　　最近几年家长对“儿童健身”项目的需求越来越多半岛.体育 (中国) 官方网站。对孩子体能训练的需求主要来自两类家长，一类是希望帮孩子减肥的，另一类孩子身体太弱或是太瘦，希望能增强体质的。那么孩子健身有什么好处呢？

　　经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。体育锻炼时加速了全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。

　　但是针对孩子的体能训练有特殊的要求。比如对于3—6岁幼儿园孩子来说，不适合做力量训练，比如举哑铃、绑沙袋等体能训练。他们更适合柔韧性、灵敏性的训练。小学阶段的孩子也不适合做负重的力量训练半岛.体育 (中国) 官方网站，“孩子的心脏比较稚嫩，经受不起高强度的训练。

　　十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。