半岛.体育 (中国) 官方网站+泡澡暖子宫 缓痛经治宫寒防妇科病盘坐在澡盆中,手放在腹部,从鼻子慢慢吸气,直到小腹充满空气突出,然后再慢慢的从嘴巴吐气,直到小腹的气体完全吐出半岛官方网站。重复10次,可以让骨盘内的血液循环变好。
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