半岛.体育 (中国) 官方网站儿童瑜伽原来是这么练的5分钟就能学会的10组儿童瑜伽动作瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子，孩子将乐于身体上的个人发挥，这将使他们身体和头脑都将深受其益，各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽的趣味。

　　他们的瑜伽目标不是“修身”，而是“养性”，学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心，这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。

　　小孩子可以轻松达到一些对大人来说具有相当难度的动作，同时也可以让孩子们在完成动作时得到鼓励，让小小的心里充满自豪和成就感。

　　儿童瑜伽的渐渐流行，并不只是因为妈妈们想让孩子也赶赶时髦，而是因为孩子们确实能从这种瑜伽中得到成长的好开端，无论是生理还是心理，都会因为孩子的“修行”而有改观。

　　孩子做瑜伽的好处有很多，例如：让孩子保持良好的体型，让孩子的大脑更加明朗平静以及培养孩子的专注力等。

　　锻炼目的：简单有力的瑜伽姿势，保持孩子良好站姿，预防驼背半岛官方平台登录，同时增强腿部肌肉，有利于孩子的身高增长，以及减少扁平足。

　　妈妈做原来的动作，小男孩做难度降低的动作，如果孩子一开始不能把脚放到大腿上，轻轻地靠在另一只脚旁边即可半岛官方平台登录。

　　而且妈妈也可以很好地保持自己的体型啦。赶紧把地地板擦干净，垫上软软的垫子，带上孩子，一起来做瑜伽吧！

　　注意，许多做的瑜伽动作，不一定适合儿童，难度过高的瑜伽动作半岛官方平台登录，可能会损伤到孩子的骨骼发育。

　　儿童的瑜伽活动，要经过特别挑选，以上10个瑜伽动作都是经过多个权威育儿网站认可和推荐的，妈妈和孩子可以放心进行锻炼。