半岛【纤倍健锦囊】告别每逢佳节胖三斤找回身材与健康！

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2024-06-09 10:25:25

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　　半岛【纤倍健锦囊】告别每逢佳节胖三斤找回身材与健康！最重要的就是三餐规律，按时吃饭半岛，切勿节食，吃饭时细嚼慢咽；晚上六点以后不吃任何东西（上班族不允许的可延后一小时）。多喝水，每天2000ml。

半岛【纤倍健锦囊】告别每逢佳节胖三斤找回身材与健康！(图1)

半岛【纤倍健锦囊】告别每逢佳节胖三斤找回身材与健康！(图2)

　　跟前一周一样，早餐一定要吃，午餐吃饱，但是晚餐改为只吃果蔬，在饭前喝一杯温水，提高饱腹感，早睡早起，拒绝熬夜。

　　还是不用运动半岛，此时你的体重已经会有下降，第二周很关键，一定要坚持，看似简单，坚持却很难半岛，坚持住了就是胜利的开始。