半岛.体育 (中国) 官方网站6个适合小朋友的瑜伽动作Cobra姿势（眼镜蛇式）的儿童版。这个动作可以打开孩子的胸腔半岛.体育 (中国) 官方网站，是一种“打开内心、尽情呼吸”的体验。

　　站立，打开双手，展成飞翔的翅膀。弯腰，抬起一条腿，使劲向后张开。小朋友可以像火烈鸟一样呼扇一下翅膀，但记得站一会儿就换条腿哦。这是一个很好的锻炼平衡力的姿势。

　　跪在地上，膝盖与肩同宽，向后仰。脚面着地，双手向后使劲伸向脚跟。弯背，呼吸，小朋友应该把下巴稍稍下压往方向抵。在舒服的范围内，尽可能的往上弯背。

　　把脚尽可能外撇，把手放在身子中间，身体稍微前倾，像青蛙一样蹲着。快速的跳！跳！这个姿势可以增强小朋友下背和胯部的柔韧度，是很多小朋友最喜欢的姿势！

　　小孩子坐在地上，把脚如图摆放在前面，手压着脚，使膝盖尽可能的往两边压。这个姿势可以让小朋友在紧张的情绪下冷静下来。

　　跟上一个动作类似，但是需要慢慢地躺下半岛.体育 (中国) 官方网站。将瑜伽垫卷成一个筒，便于背部斜靠。好好休息一下胳膊吧半岛.体育 (中国) 官方网站！