半岛官方网站练瑜伽的较佳年龄

2024-03-02 11:31:53
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　　(1)清晨、早餐前和晚上都是练习瑜伽的好时机。你也可以在其他时间练习，但你应该空腹或完全消化后练习。

　　(2)一般是饭后三到四个小时。喝流质食物或饮料可在半小时后练习，练习后一小时进食更科学；练完瑜伽至少15分钟后洗个澡。

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