半岛官方网站低头玩手机=头顶50斤！9个经典瑜伽体式缓解肩颈疼痛一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常是60°角，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

　　人的头部在正常生理位置上，给颈部的负重大约是5公斤左右半岛，但头部向前弯曲向下看半岛，弯曲度达到60°时，颈部肌肉就需要花费5倍的力气拉住它。

　　头低的程度浅一点，比如只低到45°左右，颈部承受的拉力也会小一点，是头部重量的4倍左右；头低的深一点，比如低到75°，那么颈部承受的拉力就会达到头重的5.6倍了。

　　对着电脑、低头玩手机，导致肩颈问题越来越年轻化半岛。肩颈疼痛，还会导致呼吸短浅，血液无法舒畅疏松到大脑，还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。