半岛.体育 (中国) 官方网站切记！这6种方式练瑜伽最伤身！哈哈，瑜伽馆有很多这样的朋友，消失了几个月，突然出现，上课很勤快，然后告诉老师，练完全身酸痛，很累，没精神。

　　那当然的呀，饭要一口一口吃半岛官方网站，练习要一天练一天的量。就好像你不能今天把好几天的饭给吃了，然后后面饿几天吧？

　　瑜伽，也是一样，每天保持一定量半岛官方网站，建议1节课程，时间大概60-120分钟半岛官方网站，看个人情况，就可以了。

　　不能开空调，不能开空调，不能开空调练瑜伽，重要的事情说3遍！你会开空调做其他运动吗？那请不要开空调练瑜伽。

　　一般说课前2小时不要进食，如果低血糖者练习前半小时可以喝点葡萄糖或者巧克力。当胃部有负担，做很多体式都是不利的。

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