半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽9式 上围暴涨丰胸秘诀

2024-10-16 06:53:20
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　　半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽9式 上围暴涨丰胸秘诀这组动作可帮助提升，令线条更坚挺。注意半岛，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。

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　　Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气半岛，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

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　　Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上半岛。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

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