半岛男人适合练习哪些瑜伽动作男性可以多练练瑜伽，可以维持身体柔韧度，让自己看起来更加的强壮。大家知道男人适合练习什么瑜伽动作吗?下面由学习啦小编为大家讲解下男人适合练习的瑜伽招式吧。

　　主要功效：这个动作可以很好的锻炼你的平衡感和协调性，在做这个动作的同时还能治疗性冷淡及性的控制能力，还可以增强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

　　主要功效：增加肺活量，有助于促进的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

　　主要功效：这个动作对身体的五脏六腑有很大的好处。当你的腹部器官在受到揉挤的时候，可以促进肠脏的自然蠕动，帮助你调整肾上腺的分泌。使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并了肾脏半岛官方网站，强壮前列腺。

　　主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良，减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

　　主要功效：增强平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。

　　主要功效：这个动作可以很好的强化你的手臂力量，让你的肩、肘及腰椎都得到强壮，同时很能及滋养内脏器官，大大加强你对性的控制能力，强化耐力和注意力。

　　主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病半岛官方网站、骨刺等疾病也会悄然来到身边。

　　由于瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。

　　一般来说半岛官方网站，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。

　　女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的线、改善夫妻关系

　　据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。

　　不去健身房就能拥有一身好肌肉?这不是说笑!研究显示，常去瑜伽房的男性的肌肉延展性比平均水平高10%。

　　最好练瑜伽的时间就是将瑜伽融入生活，有空、有心情都可以自己练习一下，并非要固定像每个星期练习三四次那样。