半岛官方网站练瑜伽的好处和坏处有哪些？3. 提高心理健康：瑜伽可以平衡身体和心灵，缓解压力和焦虑，改善睡眠等方面对心理健康有积极影响。

　　2. 对身体的压力：瑜伽练习会给身体带来一定的压力，对于身体本身有一定问题的人来说，可能会加重原有的病症。

　　4. 对心理的限制：瑜伽强调平衡和冥想，但这也可能限制了其他形式的调节自身情绪和压力的途径半岛.体育 (中国) 官方网站。

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