半岛.体育 (中国) 官方网站一种充满活力和实用性的练习——瑜伽滚动练习

2024-06-21 09:50:25
浏览次数:
返回列表

  半岛.体育 (中国) 官方网站一种充满活力和实用性的练习——瑜伽滚动练习,但很多人在刚开始练习时很难自如滚动和坚持或有效地练习。这一期小Q就和大家聊一聊如何进行瑜伽滚动练习。

半岛.体育 (中国) 官方网站一种充满活力和实用性的练习——瑜伽滚动练习(图1)

半岛.体育 (中国) 官方网站一种充满活力和实用性的练习——瑜伽滚动练习(图2)

  1.坐在地板上,弯曲膝盖,将膝盖向上拉到半岛.体育 (中国) 官方网站。让你的背部轻轻地转圆,并与你的核心肌群接触半岛.体育 (中国) 官方网站。将手轻轻放在小腿上半岛.体育 (中国) 官方网站,或抓住大腿后部。

搜索