半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽对健康有哪些好处瑜伽是一种古老的练习形式，有许多好处。除了可以促进身体的柔软性和力量、增强免疫力、降低血压和焦虑、减轻压力和改善睡眠等，它还可以帮助提高心理和精神的健康。瑜伽可以帮助人们更好地控制自己的情绪，增强自信心和自尊心，并培养更深层次的内在平静和平衡感。瑜伽的修行可以帮助人们更好地与自己和周围的世界联系起来，增强人际关系和社交技能。瑜伽是一种非常有益的练习形式，可以在身体、心理和社交方面给予人们许多好处。

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