半岛官方网站一举两得！煮茶时练瑜伽可提高做事效率人们通常会觉得等待水开的过程很漫长，尤其是忙着做其他事情的时候。物理治疗师Erika Mundinger建议半岛官方网站，在等待的几分钟时间里做些简单的瑜伽动作既可以让时间过得快些，还能起到健身的作用。
Mundinger表示，无论是瑜伽新手还是经验丰富的专家，在煮茶或咖啡的过程中都可以尝试做拜日式练习，这样不仅可以放松肢体，还能帮助自己进入新一天的状态，提高做事效率。
除了瑜伽，人们还可以做短时间的高强度间歇性训练，包括前跳、波比，然后跑。此外半岛官方网站，还可以尝试弓箭步或是每侧15秒的平板支撑半岛官方网站，一套动作只需45秒。
2024-08-04 23:58:54
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