半岛亲子瑜伽：陪孩子在动与静中找到“爱”的关系亲子瑜伽，就是陪你的孩子一起在瑜伽“动”与“静”之中，找到一种舒服和互相亲近的“爱”的关系。

　　在阅读这篇文章之前，请您放下算计心。不要再去计算，孩子多久可以变成“瑜伽大师”。更不要去计算，学到了什么？当然，瑜伽中，肯定每个人都有收获，只是不是以考试的方式验收半岛.体育 (中国) 官方网站，因为“心”灵的成长是无法请宇宙发出成绩单的。

　　在亲子瑜伽中，让人收获满满的是——静心创意彩绘。孩子是在“动”中摸索成长的，以威吓或者喝阻的方式，往往效果不显。但是怎么让孩子在“动”中找到“静”的心灵成长呢？您不妨与孩子在家来一场亲子互动瑜伽，共同体验心灵的成长！

　　一般家庭，若成员只有父母和一两个小孩，只要一张A4白纸，在纸上画一个圆圈。众人的任务就是在纸上画画，个人可以选择最舒服的姿势进行画画，人多就在大一点的纸上画。父母其中之一扮演协调者或主持人的角色，游戏中只有主持人或协调者可以发言。

　　在游戏中，游戏规定每个人做回自己，也允许别人表现自己，因此在这游戏中，孩子可以学会尊重，同时也学会拥有自己的空间。4岁的陈皓瑞、6岁的陈皓泽、7岁的俪瑄及妈妈高彩娥一起进行创作。一开始，小朋友还是会忍不住喁喁细语，“嘘嘘”两下后就专注地投入了。四周顿时安静下来，大人小孩都漫游在画意中。只不过数分钟后，皓瑞就破功了，他觉得自己的“空间”满了，想要占领别人的地盘。于是，他闹、皱眉，主持人就站出来与他沟通，引导他回到自己的空间再创作，譬如，可以着色、可以给图画做些添加，但他不肯。于是，主持人在“谈判”不成功后，就让他选择停止或继续，他选择停止。

　　家长在家里进行静心创意彩绘创作时，若是遇到孩子无理取闹，扮演主持人的家长可以趁机教育孩子要尊重和爱别人。绝对不要因孩子哭闹就退让。像上述中的皓瑞半岛.体育 (中国) 官方网站，在闹脾气未果后，就自己生闷气，那就让他自己独处一下吧！千万别抢在这时候给他送上“糖果”。

　　动：亲子瑜伽体位篇孩子喜欢有人陪伴，可是父母有时会对怎样陪孩子感到束手无策。亲子瑜伽就是一项可以在家和孩子一起“玩”，并从中愉悦身心的瑜伽游戏。在游戏中半岛.体育 (中国) 官方网站，孩子可以得到父母的关注，父母则可以松筋练骨，各有收获。

　　●拉脚筋家长坐下把脚张开，尽量伸张，直到感觉再开就有紧绷与微微的痛感就停止。孩子也一样把脚张开，脚板紧贴家长的腿内侧。

　　●亲子大休息张开双腿，右脚保持不动，左脚内弯，脚板贴着右脚内侧，家长和孩子皆是，然后一起向后倒，做大休息。此动作可以到后腰。

　　孩子是天生的瑜伽高手，柔软是他们的天赋，家长在做亲子瑜伽时可以学习孩子的柔软，孩子则向家长学习大人的成熟思维。瑜伽其实就是将喜悦、平静和爱，种在孩子的心田。