半岛官方网站练习瑜伽的心得体会3篇pdf书山有路勤为径；学海无涯苦作舟 练习瑜伽的心得体会 3 篇 现代瑜伽运动是从二十世纪后期开始兴起，发展至今已超过了二十年 的时间。下面是为大家准备的练习瑜伽的心得体会，希望大家学业有成， 工作顺利 练习瑜伽的心得体会范文 1 这幺多年来，瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那幺简单，它不是一 种单纯的运动，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大 感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自 己的耳朵，眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉浸在 瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的宁静和与世无 争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵 的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的 **贪婪虚荣 不加以控制半岛，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西 越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪 婪和 ** ，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐， 为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很 多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为 贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻 松无比。 我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和 专注下一代成长，为了孩子 书山有路勤为径；学海无涯苦作舟 谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是 一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己练习，都会带给我不同的感觉， 我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收 获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我 快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理，将瑜伽融入生 命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变 得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。 我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和 谐的融合态势中 ;我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿 势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状 态，我们体会到了 ** 与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和 **时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多 不同的姿势半岛，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有改变的 身体的态势，相信有一个可以改变的 自我 ，这种健康的，积极的生活意 识观就会生起。 因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到， 我们所练习时，是在用心注视的是什幺形态的体式变化和心理状态，这 样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状 态与 ** 的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的 热爱和执着所深深感染，感动着大家的执着，瑜伽让我学会和体验到了许 多以前忽略的东西，我想经过这幺多年的锻炼半岛，我会一直追随着它，感受 着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自 己的身体和心灵得到最好的洁净。 练习瑜伽的心得体会范文 2 在这里工作了快两个月了，一直希望能够感受瑜伽课。上个月上了两 专注下一代成长，为了孩子 书山有路勤为径；学海无涯苦作舟 次，但是基础太差，动作几乎做不了。。。今天刚好是哈他瑜伽初级，所以 又习练了一次。 轻缓的音乐，专业的老师，静静的教室，所有这些都是我上个月同样 感受到的。但是还是有不同的。上个月在习练的时候，跪在地上的动作几 乎不能做得来，老师告诉我因为大腿和脚踝平时不活动，所以很紧。但是 今天没有那幺难了，腿不疼了，虽然坚持不了很久，但是轻松了。 顺便说一下，美眉们中午吃完饭，可以在软一些的地方，跪着坐一 会，这样对消化食物有很好的作用，背要挺直，不然会伤着腰部。刚开始 的时候，可能会感到大腿，脚踝，脚背很疼，但是坚持这样做，过一阵就 好了。 我会把自己习练瑜伽的过程在博客中与大家分享，也希望大家学业有 成，工作顺利 练习瑜伽的心得体会范文 3 我在这里笼统的总结一下，希望对想练习瑜珈者有点小帮助，也欢迎 大家来讨论。 放轻松的做吧 ~ 第一点，初学者经常会肩颈紧张。 不论在做伸展、转腰、平衡或是前弯的动作，大概九成以上的人都会 不由自主地把肩耸起来，造成肩颈附近的肌肉紧张。如果您也有相同的状 况，请您一定要在心中默念 把肩上的重担放下来，一切放松 不但把肩放 下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。因为耸着肩做动作，不但对那个动作 没有帮助，不会做得更好，反而适得其反 ;更惨的是，我们每天有形的、 无形的在肩上负荷着很多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要 让肩颈僵硬恶化的。若是一直紧张地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来， 您可能会觉得脖子比之前还要更硬。 专注下一代成长，为了孩子 书山有路勤为径；学海无涯苦作舟 第二点，请注意脚的重心。 您在看这篇文章的同时，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟 是否有一只磨损得较严重，另一只好一点点？是否鞋跟的外侧磨得较多， 内侧还好？若您不是穿新鞋，这个小小的检查动作会让您了解自己平时站 立、走路的重量是否平均？瑜伽和普拉提的区别之一是：瑜伽站立时一定 十指朝前，同时使用大腿内侧和外侧的肌肉。也就是说，重心是落在身体 内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一 直线，不要让重心移到体外，造成膝盖过度使用而受伤。 第三点，脊椎要维持自然直立的，且是向上延伸。 做任何动作时，请用心注意一下脊椎有没有外推造成臀部外翘，或是 脊椎拱起像猫背一般？就像之前说过的，做瑜伽的目的之一是希望透过动 作来矫正平时没有注意的结构问题，透过不断自我

　　3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。

　　4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者