半岛经常练瑜伽可以让人保持年轻吗？瑜伽是身心灵的综合调理，瑜伽垫上的扭转、拉伸、挤压，动作都比较舒缓。体式配合呼呼，不知不觉中身体的每个部位甚至于五脏六腑都象是得到。长期坚持练习有益身体健康，自然会显年轻。

　　瘦身，塑型，睡眠好，情绪平静淡然，坚持下去有一句话说得好:你什么时候练瑜伽，你的年龄就定格在那个时候了。

　　我练习瑜伽有几年了，做一些简单的体式。身体的柔韧性达不到，复杂的样式还是不要做，不仅起不到锻炼作用，很有可能拉伤身体。

　　长期坐办公室半岛官方网站，患上颈椎，朋友提议做瑜伽缓解，抱着试试的态度，每天坚持半小时，现在体重保持在一百斤左右，走路也感觉轻松，应该还是有好处的。

　　经常练瑜伽是可以让人保持年轻的。有瑜珈大师说，你从什么时候开始练瑜伽，你的身体和面容就停在什么时候。

　　我表姐就是一个非常典型的例子。她三年前接触瑜伽，从此几乎每天坚持练瑜珈近一个小时。三年前她饱受多种慢性疾病的困扰。而练瑜伽的这三年，她几乎没上过医院，每天容光焕发，人变得更年轻漂亮了。

　　表姐每天都去她附近的瑜伽馆练习。每每叫她出去玩，她首先要问会不会耽误她去瑜伽馆练习。如果真有事耽误了，她回家后也会自行在家练习。

　　法国65岁的祖母级超模奶奶Yasmina Rossi从30岁开始坚持练瑜伽，至今已有三十多年了。她的身材保养得很好，脸上的皱纹明显比同龄人少很多，看起来就像三十多岁的样子，创下了瑜伽冻龄的神话。

　　还有很多长期坚持练瑜伽的例子，这些都可以说明经常练瑜伽是可以让人保持年轻的。坚持的时间越长，效果就更明显。

　　古人云：筋长一寸，寿长十年半岛官方网站。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为人的”五体“，而其中的筋尤为重要。1

　　中医《易筋经》关于筋与养生的指述：“筋弱则懈半岛官方网站，筋壮则强，筋和则康。”由此可见筋对人的健康的重要性了。

　　瑜伽通过很多的体式，可以拉伸人身体的各个部位的筋，使人的身体变得更加柔软。从这个方面来说，瑜伽拉筋抗衰老的效果不容小觑。

　　现如今社会各方面的压力很大，人很容易变得焦躁、易怒、抑郁。这些不良情绪降低了人的幸福指数，直接影响了人的身体健康。

　　通过瑜伽的冥想和调息，让人静下来，做到身心合一，排解不良的情绪。经常练习，还可以提高工作和学习的效率。