半岛官方网站快速掌握十个最简单的瑜伽动作近两年来减肥的风潮逐渐走热，大家开始纷纷走入健身房进行运动锻炼，男性朋友一般倾向于增肌锻炼，而对于女性朋友来说半岛官方网站，她们更倾向于塑形半岛官方网站、瘦身，其中瑜伽减肥是最受欢迎的一项运动方式。下面给大家详细讲解一下十个最简单的瑜伽动作。

　　首先将我们两腿打开到一个半的肩宽半岛官方网站，然后将脚掌呈60度张开，接下来将双臂向两侧举高到肩膀处，做上半身左右摇晃锻炼。

　　首先我们将两腿一前一后地打开，保持左脚在前右脚在后的状态，然后把双手笔直向上伸展，后将手掌合十状呼气。

　　仰躺后保持背部挺直，然后双手打开并且保持掌心向下放在身边两侧，接下来用腰部的力量来撑起腰部，从而锻炼腰腹力量。