半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽练习的九大原则

2024-08-21 22:07:55
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　　半岛.体育 (中国) 官方网站瑜伽练习的九大原则2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习，可配上轻松的舒缓的音乐半岛.体育 (中国) 官方网站，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

　　5、练习时不要过分逞强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

　　7、练习时不要跟别人比半岛.体育 (中国) 官方网站，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点半岛.体育 (中国) 官方网站，也是进步，日积月累也会有效。

　　9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10-15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。

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