半岛.体育 (中国) 官方网站适合练习瑜伽的年龄阶段练习瑜伽，任何时候都不晚年龄，只是瑜伽的开始半岛官方平台登录，哪怕你已50岁、60岁、80岁你都适合练习瑜伽。长久的练习瑜伽，让身体变得更加的灵活，年龄这个数字已经不能禁锢你的身体了，每天活出精彩的自己。只有在学习的路上，瑜伽人才会有真正的收获。

　　有很多人在练习瑜伽之前都会这样的顾虑，自己现在的年龄还适合练习瑜伽吗？练习瑜伽最适合的年龄又是多少呢？

　　练习瑜伽，任何时候都不晚年龄，只是瑜伽的开始，哪怕你已50岁、60岁、80岁你都适合练习瑜伽。长久的练习瑜伽，让身体变得更加的灵活，年龄这个数字已经不能禁锢你的身体了，每天活出精彩的自己。只有在学习的路上，瑜伽人才会有真正的收获。

　　那些瑜伽老人说出她们对于练习瑜伽的感悟：“不必害怕岁月让我们变老，最可怕的是放弃美丽，活的潦草”

　　她说：“每一个人都不能留住青春，但我们唯一能做到的是优雅地老去，但优雅地老去必需做足功课。”

　　她说：我100岁了，我还会继续教瑜伽，当你相信你做的事情可以在生活中，帮助更多的人，你就永远不会止步

　　沈维德老人步伐矫健，面色红润，双目炯炯有神，外表一点也不像是八旬高龄的人。他就用实际行动证明了瑜珈不仅女人能练，男人也能练；不仅年轻人能练，年纪大的人也能练。

　　1.背部有一道生命线。背部最重要的一个部位就是脊椎。而脊椎是年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

　　俗线.背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。