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2024-04-16 09:24:44
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　　半岛官方网站舞步间带起春风趁春光明媚开启舞韵瑜伽吧跪坐状态开始，双手向前撑地，左脚迈至左手内侧，右脚回勾右腿蹬直，左臂屈肘向上延伸至到伸直，眼睛看左手。

　　做法：右脚跟落地，左脚内扣，右手从最左侧划上弧线带身体起。右脚继续右转，同时屈右膝，右臂与身体都向右侧伸展，左手紧贴体侧。

　　做法：左臂经头顶方向落到右脚左侧，左脚跟提起半岛官方网站，收右膝，再出右腿向后向上半岛官方网站，翻髋屈膝延伸，右脚向后落地，右脚左臂支撑，脊柱后展半岛官方网站，右臂从体侧打开延伸至耳侧。

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