半岛减肥瑜伽瘦腿练习(图)1：笔直站立，手臂向前伸出。保持上半身笔直，曲膝下蹲并坚持一段时间再恢复站立姿势。重复此动作5次。

　　2：双腿呈正座姿势，两手向后撑地半岛官方平台登录。运用腹式呼吸慢慢向后躺下直至贴近地板，两手自然放在身体两侧。

　　1：弯曲双腿呈盘腿姿势，右腿放在左腿之上，脚踝尽量贴近臀部。两手防在身体前侧，慢慢将上半身前倾并坚持片刻。

　　2：两腿打开至最大限度，，双手抱头，指尖向上。保持上半身笔直并分别向左右两侧倾斜，来回重复10次。两手交叉向斜上方抬起效果更佳。

　　1：两腿张开至最大限度，脚尖向上绷直，两手向前伸直放在身体前侧。深吸一口气并慢慢将上半身前倾并坚持片刻，吸气再恢复到原始姿势。重复此动作20次。

　　2：保持仰卧姿势，两手自然放至身体两侧。膝盖伸直并向上抬腿，脚尖向外绷直，两腿先张开再闭拢。重复次动作20次。脚尖绷直，两腿快速交叉，可以更大程度地拉伸大腿内侧肌肉，瘦身效果更佳。

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　　玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。

　　（1）用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。 （2）用于慢性铁中毒的治疗（维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速）。 （3）用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。 （4）用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。[详细]

　　清热解毒，消肿利咽。用于缓解咽痛，咽干，灼热，声音不扬或西医诊断为急性咽炎，有上述表现者。[详细]

　　擅长领域：擅长中医、中西医结合防治慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎，功能性消化不良，胃肠道胀气，消化性溃疡，慢性胆囊炎，胆汁反流性胃炎，胆石症，慢性肝炎，肝硬化、肝纤维化、脂肪肝等消化系统疾病以及口臭，失眠，便秘，郁证，湿疹，感冒，咳嗽，亚健康等内科病症。对于月经不调，痛经，，更年期综合征也有较好疗效。

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　　擅长领域：1、各种胃痛、腹痛、消化不良、返流性胃炎引起呼吸道疾病、消化道溃疡、口腔溃疡半岛官方平台登录、扁平苔癣、唇炎、口臭(幽门螺杆菌感染)、厌食、、胆囊炎、胆结石、慢性腹泻、各种便秘、慢性胰腺炎、消化道肿瘤术后综合症等消化系统疾病。2、高血压、高血脂、脂肪肝、肥胖半岛官方平台登录、肝囊肿、肾囊肿、糖尿病、痛风以及男女不孕证等疾病。3、内分泌紊乱、免疫功能低下、免疫疾病引起的胃肠疑难杂病、抑郁症等内科疑难杂病。

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